Как востановиться морально после побоев

насилие может выступать не только в физическом проявлении, но и в моральном. физическая боль. Обратите внимание: боль расценивается как побои только в том случае, когда ее приносит сам удар, а не последствия этого удара. Бесспорно, следует стараться избегать конфликта, влекущего за собой такого рода последствия, как побои.

Отсюда и всенародная тяга к огуречному рассолу после бурных выходных: в нем содержатся те самые утерянные вещества. Кстати, их же можно получить и из квашеной капусты, а также — из хлебного кваса. А у нашего царя Петра I для этих целей был концентрированный «узвар» (компот из сухофруктов) — тоже неплохой вариант, в этом напитке много витамина С и электролитов.

Как облегчить боль после побоев

Побои нужно зафиксировать сразу после их нанесенияВсе эти действия караются законом, и злоумышленник зависимо от тяжести нанесенных травм может понести суровое наказание. Когда пострадавший обратился в правоохранительные органы, и при снятии побоев была определена легкая, средняя или тяжелая степень тяжести побоев, тогда злоумышленник понесет наказание по тяжким статьям уголовного законодательства.Для того, чтобы наказать обидчика и прекратить насилие необходимо знать как зафиксировать побои. Для этого нужно сразу после случившегося собирать все доказательства виновности злоумышленника.

И это всегда — преступление (переступание за границы совести). Когда человек не может удовлетворить какие-то значимые для себя потребности, когда мир ему не подчиняется, когда есть что-то, что не в его власти: происходит тестирование воли человека. Тех способов, которыми человек будет решать возникший конфликт интересов, конфликт воль.

Дело в том, что мы имеем дело с обществом почти поголовно — в большей или меньшей степени — травмированных людей. Поэтому подобное расщепление на эти три роли будет практически в каждом. И бесполезно пытаться этот треугольник натянуть на социальные взаимодействия. Все три роли будут одновременно, в разной степени проявленности, присутствовать в каждом.

1. Что происходит в бессознательном пострадавшего человека?

а) Страдает ощущение ВсеМогущества. Да-да, не удивляйтесь. У нормального человека одним из базовых неосознаваемых убеждений является убеждение: «я всё могу» и «я со всем справлюсь». Это убеждение помогает нам ставить амбициозные цели и достигать их, преодолевать препятствия, совершать невозможное, достигать вершин:)

Ну и, что важно, мы привыкли видеть силовиков и солдат героями, но этот образ создали для нас. В реальности прошедшие силовой вариант разрешения конфликта потом сами страдают посттравматическим стрессовым расстройством, психика ломается. Это нам знакомо по воинам-интернационалистам, прошедшим Афганистан, которые мало говорят, много пьют и склонны к агрессии. Это люди, которым нужна реабилитация. Победившие есть в политическом смысле, но в психологическим — все проигравшие.

— На самом деле какой-то цельной, объединяющей всех системы пока не существует — скорее, есть группа инициатив. Среди моих коллег она возникла, когда появились первые пострадавшие и мы стали связываться с правозащитными организациями, предлагая давать наши контакты тем, кому требуется помощь. В общем и целом структура у всех похожа: это оказание первичной психологической помощи самим пострадавшим, вывод их из шоковой травмы, после этого — первые шаги на пути реабилитации. Также осуществляется работа с их родственниками: необходимо помочь им пережить бессилие, злость, стыд, отчаяние, объяснить, что происходит и будет происходить с их пострадавшими близкими. Думаю, всем понятно, что эта работа проводится бесплатно. В дальнейшем нам наверняка придется иметь дело с ПТСР, переосмыслением ценностей, экзистенциальным кризисом. Но все это — вопрос уже длительной терапии.

«Они сейчас не в состоянии осознавать себя как личность»

Елена Карачун — врач-психотерапевт медицинского центра «Парацельс». Окончила Гродненский государственный медицинский университет, после чего два года проработала в РПБ «Гайтюнишки». Являлась главным внештатным психотерапевтом Минской области, работая в МОКЦ «Психиатрия-наркология». Обучается психоанализу по стандартам Международной психоаналитической ассоциации. Является одним из волонтеров, оказывающих психологическую помощь пострадавшим в ходе акций протеста.

Слово «психология» происходит от греческого psyche, что означает «душа» или «дыхание», и logos – «слово» или «разум». Именно на сочетании эмоций и логики построены стратегии, которые помогут вам восстановиться.

1. Превратите позитивные утверждения в вопросы

Освободитесь от негативного багажа, который вы несли, даже не осознавая этого. Это модели поведения, которые больше мешают, чем помогают, и эмоции, которые держат вас в ловушке прошлого. Вы цепляетесь за отношения, которые делают вас несчастным. Надежда и отрицание намертво привязывают вас к мачте корабля, обреченного сесть на мель. Отпускать трудно вдвойне, поскольку общество учит нас тому, что настойчивость – ключ к успеху и достижению цели. Люди очень консервативны и предпочитают оставаться на месте, а не двигаться в неизвестное будущее, даже если они несчастны.
Умение отпускать требует мужества, поскольку всегда влечет за собой потерю, даже если обещает освобождение и прогресс.

3. Превратитесь в садовника

Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…

Чем сильнее ваша иммунная система, тем лучше ее способность действовать эффективно. Процесс заживления тканей является сложным, с использованием различных иммунных клеток, участвующих в разных этапах заживления и восстановления тканей. Таким образом, если ваша иммунная система борется с сильной простудой или другим заболеванием, это может привести к задержке ее реакции на заживление травмы. Предоставление вашей иммунной системе дополнительной поддержки, несомненно, ускорит исцеление.

Рекомендуем прочесть:  Медаль Мчс За Заслуги Дает Ли Право Получить Ветеран Труда

1. Укрепите свою иммунную систему

Для того, чтобы быстро восстановиться влияет не только тип травмы, но и перечень других факторов. Они также способствую быстрому заживлению и эффективному лечению. Вот несколько способов помочь себе для быстрого восстановления.

Сколько времени занимает восстановление после травмы?

Ваше тело отражает общее состояние вашего здоровья и физического благополучия, поэтому неудивительно, что существует взаимосвязь со временем заживления тканей. Если вы соблюдаете здоровый образ жизни, стараетесь делать зарядку (даже после перенесенной травмы) — восстановление пройдет гораздо быстрее.

Травма оставляет неизгладимые следы в ощущениях и эмоциях до тех пор, пока они не станут частью персонального нарратива (рассказа), состоящего из вербальной памяти, подверженной различной степени неточности. Терапия будет представлять собой возвращение травматической памяти, после её изменения и трансформации, помещая её в соответствующий контекст и восстанавливая её в виде нейтрального и понятного другим рассказа.

  • Не следует пить кофе, колу и возбуждающие напитки, если присутствует тревожность, бессоница или ночные кошмары.
  • Лучше избегать ежедневный приём бензодиазепанических успокаивающих (диазепам, алпразолам, клоназепам, лоразепам), так как эти препараты создают зависимость. Их можно рекомендовать к использованию в определённых ситуациях ( перед важными встречами и т.д.) и в ситуации панических атак, если таковые наблюдаются. В случае недолгосрочной терапии рекомендуются небензодиазепанические успокаивающие. Такие препараты полезны в случаях бессоницы, чтобы уменьшить чрезмерную активацию вегетативной нервной системы, кошмары и флэшбэки. Они не позволяют стрессу перейти в хроническую стадию.
  • Хорошим потенциалом обладает альтернативная медицина: акупунктура, гомеотерапия, фитотерапия, физиотерапия, релаксация и медитация.
  • Существует общее согласие среди специалистов о том, какие антидепрессанты наиболее рекомендованы; в качестве первой опции рекомендуют селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как флуоксетин, пароксетин, флувоксамин и циталопрам.
  • В качестве второй опции рекомендуют такие антидепрессанты как венлафаксин и нефазодон.
  • Эти медикаменты позволяют эффективно справляться со своими повседневными обязанностями и не впадать в отчаяние. Они сильно влияют на процесс капсулирования травматических содержаний в психике. Положительный эффект заметен после нескольких недель приёма.
  • Трициклические антидепрессанты и ИМАО практически не имеют положительного эффекта на симптомы пост-травматического расстройства. Кроме того, побочные эффекты у них больше, чем у СИОЗС.
  • Транквилизаторы и антидепрессанты укорачивают время сновидений. Если снов меньше, то меньше и кошмаров, поэтому наутро общее состояние кажется лучшим. Однако, прорабатывание конфликта, которое происходит во сне, «замораживается» до тех пор, пока не снизится дозировка психофармацевтических средств.

Сергей Ельченко

Когнитивнная терапия

  • Информация о пост-травматическом стрессовом расстройстве. Важно, чтобы у вас были знания об этом расстройстве, чтобы вы не думали, что сходите с ума. Понять то, каким образом проявляется это расстройство и что с этим можно сделать — первый шаг для решения проблемы посттравматического синдрома.
  • Опровержение иррациональных убеждений: чувства вины, стыд, мнимые превосходство агрессора и слабость жертвы, минимизирование насилия.
  • Распознавание ментальных схем. Все мы имеем определённые ментальные схемы, которые действуют как фильтры нашего восприятия и осмысливания внешнего мира. Необходимо не распространять травматический опыт на все сферы жизни, представляя себе мир как опасное и враждебное место. Не говорить о «несчастливой судьбе» и об агрессии там, где их нет.
  • Также важно говорить о том, как организована ваша жизнь вокруг избегания (изоляция, алкоголь, диссоциация). В той же самой терапевтической доверительной и безопасной атмосфере, в которой разрабатывался рассказ о происшедшем, можно составить описание осознанных и неосознанных способов избегания воспоминаний, и того, как вы поменяли свою жизнь и привычки с целью защитить себя и избежать любых предметов, ситуаций или людей, которые могли бы напомнить вам о травме

В зависимости от результатов данной терапии можно использовать метод повторного погружения: посредством рассказа о травме, визуализации, снов и частичного погружения в реальные ситуации, воссоздающие отдельные аспекты травмы, вы повторно переживает фрагменты травматического события в терапевтической и безопасной обстановке. Постепенно вводятся элементы приближения к наиболее травматическим моментам. Разрабатываются новые способы поведения для преодоления страха. По мере того, как вы заново будете переживать травматическую ситуацию одним из вышеупомянутых способов, вы заметите, как ваша тревожность начнёт снижаться.

Вы были бы правы, если бы были единственным обитателем планеты и ваши планы не пересекались с планами других людей.
Но даже и тогда. случись землетрясение, к примеру. Значит, это вы его вызвали?)
Хорошо, не будем о глобальном и абстрагируемся от ситуации автора, тем более, что завязка не известна.
Это я просто к тому, что человек НЕ ВСЕГДА виноват в своих бедах.

Пьяный муж побил меня беременную

в вашем мире наверное это стандартная ситуация. Мужик не обязан обтекать, он вполне может так же ответить словом. или он ***** животное ни бе ни ме? И мужик в таком случае может оскорблять женщину как угодно, потому что она ему треснуть не может. Вы вообще хоть иногда думаете, что пишите? Или общаетесь с зэками и быдлом, у которых в голове пусто и которые 2 слов связать не могут?
И еще: мужчина значит просто так женщину не ударит, а женщина просто так его будет оскорблять? поразительно! Вы я так понимаю живете в страхе и безмолвии, терпите все от мужиков в надежде что вас не покалечат и детей своих избиваете , смотрите как бы вас такое животное не убило одним прекрасным днем

Каково живется психопатам? Что для них счастье?

Получили по мордам — значит, сами виноваты. Просто так мужчины женщин не бьют. Мужчина мужчину ударить может, это дело чести. А мужчина женщину — нет, это возможно только в том случае, если женщина сама его настолько достала и по-хорошему не понимает, вот и не выдержал. Так что учтите это и примите как факт — сама напросилась.

Рекомендуем прочесть:  Могут Ли Пристава Наложить Арест На Машину Сына

Поскольку повреждения отличаются по своему характеру и тяжести, соответственно, и восстановительный период после них также различен по своей длительности и включает различный список мероприятий по реабилитации. Так, после травмы позвоночника, даже первичной, восстановление может занять от полугода до двух–трех лет, а травма сустава или перелом костей, особенно повторный или при ослаблении костной ткани, могут требовать годы и годы восстановления. Последствия черепно-мозговых травм вообще не всегда удается свести к нулю. Повреждения, вызванные перегрузками, при надлежащем лечении и соблюдении показанного режима чаще всего не требуют длительного реабилитационного периода, однако все случаи, конечно, индивидуальны.

Особенности и этапы восстановления после травм

  • Лечение. Медицинские мероприятия, направленные на устранение симптомов и первичных последствий травм, — хирургические манипуляции, медикаментозная терапия, применение специальных фиксирующих повязок и гипса. Это, так сказать, активный период восстановления, за которым следует пассивный, но от того не менее важный.
  • Реабилитация. Это второй по очередности, но, как мы сказали, не по значимости этап восстановительных мероприятий после травм и повреждений. Задача реабилитации — вернуть всему организму былую подвижность, восстановить здоровье и активность пациента, сделать так, чтобы функционирование поврежденного органа, сустава или участка тела вернулось в норму.

Методы постлечебной восстановительной терапии

  • Первичные — полученные впервые, например, ушиб или перелом в том месте, где у человека еще не возникало повреждений.
  • Вызванные перегрузками. Такие повреждения чаще всего встречаются у спортсменов или людей, занимающихся тяжелым физическим трудом. Разрыв мениска сустава, смещение позвоночных дисков, вывихи — вот лишь начало списка таких травм.
  • Повторные — когда повреждение происходит на том же участке, где уже возникало. К примеру, у пожилых людей распространена такая травма, как повторный перелом шейки бедра. Это происходит оттого, что кости с возрастом становятся все более хрупкими и после перелома не могут восстановиться до конца.

Эмоциональная и психологическая травма является результатом сильного воздействия на нервную систему. В итоге человеку становится страшно жить, появляется неуверенность в себе и собственных силах. Данное состояние может возникнуть и без физического воздействия. Достаточно сильного стрессового влияния на нервную систему в ходе каких-либо переживаний.

Психологическая и эмоциональная травма

Самопомощь № 2. Необходимо находиться в реальности. Нельзя отказываться от привычных дел и закрываться от общества. Следует достаточно времени проводить за обычными делами и общаться с другими людьми. Важно: после каждой маленькой победы, выполнения любого задания необходимо хвалить самого себя.

Методы восстановления

  • потеря веры в собственные силы;
  • постоянное чувство вины и безысходности;
  • раздражение, ярость, быстрая смена настроения;
  • удушающая тоска;
  • чувство одиночества;
  • бессонница;
  • постоянное мышечное напряжение;
  • суетливость.

Стоит отметить, что дела такого рода очень непростые, сопровождаются руганью, выливанием тонн ненужной информации (обвинений, «помоев», оскорблений) в ходе судебных разбирательств, что осложняет и так непростую работу по доказыванию состава преступления.

Кто-то кому-то причиняет побои, легкий вред здоровью или клевещет – все это дела частного обвинения, то есть, возбуждаются не иначе как по заявлению потерпевшего или его законного представителя. Но возбуждаются не полицией, а мировым судьей по месту совершения преступления.

Типичные ошибки граждан

Причинение телесных повреждений затрагивает право человека на личную физическую неприкосновенность и охрану здоровья. Под здоровьем понимается состояние физического, психического и социального благополучия человека, при котором отсутствуют заболевания, а также расстройства функций органов и систем организма.

Не отвергайте помощь близких и тех, кто вас любит. Те, кто рядом, действительно помогут вам, даже если сначала вы будете отрицать пользу от их присутствия. Просто не мешайте им это делать. Им тоже будет нелегко. И только вместе вы справитесь.

Вы плохо и мало спите, недо- или переедаете, физическая активность снизилась, и вы уже не ощущаете себя полным сил, как раньше. Скорее всего, вы уже давно не были на тренировках и слабо представляете, когда это случится в следующий раз.

Когда нам требуется полноценное восстановление

Психологи утверждают, что невозможно помочь человеку, который сам не хочет справляться с проблемой. Как бы ни старались ваши близкие, они не смогут помочь вам, пока вы сами не захотите выкарабкаться. Загадайте желание снова почувствовать себя счастливым. Запрограммируйте себя на выздоровление. Нам ведь с детства говорят: если чего-то очень сильно захотеть, оно обязательно случится.

Стресс – это специфическое состояние организма, которое возникает в ответ на воздействие факторов, угрожающих нарушить постоянство его внутренней среды. Мозг воспринимает стрессор (фактор) как угрозу и формирует особый импульс, проходящий в гипофиз. Клетки гипофиза производят адренокортикотропный гормон, заставляющий активизироваться кору надпочечников. Они, в свою очередь, выбрасывают в кровоток стрессовые гормоны – кортизол и адреналин. Их задача – подтолкнуть человека к действию, направленному на спасение жизни или адаптацию к переменившимся условиям. К примеру, адреналин ответственен за страх, побуждающий к бегству или бою при надвигающейся опасности. А кортизол – за повышение уровня глюкозы в крови для выработки большего количества энергии и количества тромбоцитов для ускорения свертываемости крови в случае получения травмы.

Методы выхода из стресса

Взяв под контроль свое физическое состояние, начните корректировать моральное. Позволяйте своему мозгу отдыхать, отвлекайтесь от проблем. Освойте медитацию, йогу, дыхательную гимнастику. Заведите дневник, чтобы делиться с ним самыми сокровенными мыслями.

Отдыхайте морально

Если вам сложно взять под контроль эмоции, сосредоточьтесь на заботе о теле. Заставляйте себя гулять, занимайтесь спортом, правильно питайтесь, высыпайтесь. Это не решит проблем с психикой, но поможет повысить выносливость организма и избежать нервного истощения. К тому же всплеск адреналина требует активных действий. Помогите своему организму справиться с ним с помощью физической нагрузки.

Ссылка на основную публикацию